Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.
Pidä itsestäsi huolta

Pidä itsestäsi huolta

Lisätty 01.04.2020

Miten sinä voit? Elämme tilanteessa, jossa monia arkisia asioita on rajattu. On kuitenkin tärkeää pitää huolta itsestään ja tämän voi tehdä hyvinkin pienillä asioilla. Tee yksi hyvä valinta joka päivä hyvinvointisi eteen.

Päivitä rutiinejasi, mutta säilytä vuorokausirytmi, nukkumaanmenoaika ja säännölliset ruoka-ajat. Rutiinit luovat turvallisuuden tunnetta. On tärkeätä pitää itsensä rauhallisena ja saada tunnetta siihen, että voi jollain tavalla hallita elämäänsä ja tärkeimpiä asioita ovat arjen rakentaminen ennustettavaksi ja säännölliseksi.

Millä tavalla voisit pitää itsestäsi parempaa huolta nyt? Mistä sinulle tärkeästä asiasta voisit aloittaa?

Pidä itsestäsi huolta.

Teksti kuvassa:

Juo kahdeksan lasillista vettä päivän aikana
Kokeile uutta ruokareseptiä
Herää ajoissa ja nauti kiireettömästä aamusta
Mene kävelylle, jätä puhelin kotiin ja nauti luonnosta
Ota päiväunet
Tee aarrekartta ja visioi mitä haluat keväältä ja kesältä
Kirjoita ylös asioita, joista olet kiitollinen
Aloita päiväkirjan pitäminen
Kokeile uutta kampausta
Hanki uusi, keväinen vaate
Osta itsellesi kukkia tai huonekasvi
Pidä taukoa sosiaalisesta mediasta
Hankkiudu eroon kymmenestä turhasta tavarasta
Tee mindfulness-harjoitus
Tee keväinen soittolista
Aloita uuden podcastin kuunteleminen